Padel

Padel in de gymles

Padel combineert elementen van tennis en squash en wordt altijd in tweetallen gespeeld. Dat maakt het een sociale sport waarin samenspel centraal staat. In de gymles hoef je geen echte padelbaan te hebben, want met een net, rackets en zachte ballen kun je al prima oefenen. Leerlingen leren de bal te raken, te richten en samen te spelen. Op deze pagina vind je padel oefeningen die je meteen kunt inzetten. Elke oefening bevat een duidelijke uitleg, een tekening en informatie over materiaal en leeftijd, zodat je snel een passende activiteit kiest.

Leren slaan en samenspelen

De basis van padel bestaat uit een gecontroleerde slag en goed samenspel. Leer leerlingen de bal rustig en gericht te raken, zodat hij over het net en in het speelveld belandt. Begin met eenvoudige overslagvormen, waarbij twee leerlingen de bal zo lang mogelijk in het spel proberen te houden. Omdat padel in tweetallen wordt gespeeld, is afstemmen met je partner belangrijk. Oefen daarom ook het roepen en het verdelen van de ruimte. Zodra de basis er is, kun je toewerken naar een echt partijtje met eenvoudige regels.

Vereenvoudigen voor de gymzaal

Een echte padelbaan met glazen wanden is in de gymzaal niet nodig. Gebruik een net of een lint tussen twee standaards, kies zachte ballen en lichte rackets, en maak een overzichtelijk speelveld met pionnen. Speel de bal na de stuit, zodat raken makkelijker wordt, en tel losjes de punten. Door de regels te vereenvoudigen, kan iedereen meedoen en blijft het spel toegankelijk. Zo maken leerlingen op een laagdrempelige manier kennis met padel en ontdekken ze het plezier van deze snelle en sociale sport.

Padel voor elke groep

Padel is eenvoudig aan te passen aan de leeftijd en het niveau van je leerlingen. Voor jonge kinderen werken lichte rackets, zachte ballen en veel oefenmomenten in tweetallen het best. Oudere leerlingen kunnen toewerken naar echte partijtjes met meer tactiek en tempo. Pas het racket, de bal en de spelregels aan om een oefening makkelijker of pittiger te maken. Zo daag je iedereen op eigen niveau uit en beleeft de hele groep plezier aan het padel, ongeacht de eerdere ervaring met racketsporten.

Zelf een padelles samenstellen

De oefeningen op deze pagina laten zich eenvoudig combineren tot een complete padelles. Start met slag- en overslagvormen, bouw op naar samenspel in tweetallen en sluit af met een klein partijtje. Wil je een oefening aanpassen aan jouw zaal of jouw groep, dan gebruik je de tekentool om je eigen variant te maken en te bewaren. Zo bouw je een verzameling padel oefeningen op waarmee je iedere keer weer een sportieve en verrassende les neerzet.

Combineer padel met andere beweegvormen voor een afwisselend programma. Bekijk bijvoorbeeld onze oefeningen voor Lopen en rennen, Jongleren en Zwaaien en houd je gymlessen fris en uitdagend.