Handbal

Handbal in de gymles

Handbal is een teamsport waarin twee ploegen proberen te scoren door de bal in het doel van de tegenstander te werpen. Het spel is snel, afwisselend en vraagt om goed samenspel, waardoor het bij uitstek geschikt is voor de bovenbouw en het voortgezet onderwijs. Leerlingen leren gooien, vangen, passeren en scoren, en ze ontwikkelen ondertussen hun spelinzicht en hun tactisch vermogen. Handbal sluit mooi aan bij de andere doelspelen, omdat veel vaardigheden zoals aanvallen, verdedigen en samenspelen elkaar overlappen en elkaar versterken.

De basisvaardigheden

De kern van handbal bestaat uit een paar duidelijke vaardigheden. Bij het gooien leren leerlingen de bal met kracht en richting weg te werpen, zowel in de loop als vanuit stilstand. Bij het vangen oefenen ze om de bal met twee handen soepel op te vangen en meteen door te spelen. Daarnaast draait handbal om vrijlopen en het creëren van ruimte, zodat je een medespeler in scoringspositie kunt bereiken. Door deze onderdelen apart te oefenen en daarna te combineren in kleine spelvormen, bouwen leerlingen stap voor stap een compleet handbalspel op.

Aanleren met vereenvoudigde regels

De officiële handbalregels zijn voor de gymles vaak te ingewikkeld, maar met een paar aanpassingen maak je het spel toegankelijk. Gebruik een zachte bal, maak de doelen groter en werk met kleine teams, zodat iedereen veel balcontact heeft. Spreek af dat er niet met de bal mag worden gelopen, waardoor samenspel vanzelf ontstaat. Begin met eenvoudige overgooivormen en bouw op naar kleine partijspelletjes. Door de moeilijkheid rustig te verhogen, blijft handbal voor de hele groep leuk en overzichtelijk, ook voor leerlingen die de sport nog niet kennen.

Handbal voor elke groep

Handbal is eenvoudig aan te passen aan de leeftijd en het niveau van je leerlingen. Voor jongere groepen werken grote doelen, zachte ballen en veel scoorkansen het best, zodat het spel toegankelijk blijft. Oudere leerlingen genieten juist van meer tempo, tactiek en een competitief randje. Pas de veldgrootte, het aantal spelers en de spelregels aan om het spel makkelijker of pittiger te maken. Zo doet iedereen mee op zijn eigen niveau en blijft de betrokkenheid van de hele groep hoog tijdens een actieve en sportieve les.

Zelf handbaloefeningen maken

Wil je zelf aan de slag met handbal, dan kun je met de tekentool eenvoudig je eigen oefening ontwerpen en bewaren in je persoonlijke overzicht. Combineer gooi- en vangoefeningen met kleine partijspellen tot een complete les. Kijk voor extra inspiratie ook bij de andere doelspelen en balsporten, want veel oefeningen zijn met een kleine aanpassing prima geschikt voor handbal. Zo zet je ook zonder kant-en-klaar aanbod een uitdagende en sportieve handballes neer die aansluit bij jouw groep en jouw doelen.

Combineer handbal met andere beweegvormen voor een afwisselend programma. Bekijk bijvoorbeeld onze oefeningen voor Lopen en rennen, Jongleren en Zwaaien en houd je gymlessen fris en uitdagend.