Frisbee

Frisbee in de gymles

Frisbee brengt afwisseling in je gymprogramma. Het werpen en vangen van een schijf vraagt om een soepele polsbeweging en een goed gevoel voor timing, vaardigheden die net even anders zijn dan bij een bal. Daardoor krijgen ook leerlingen die minder sterk zijn in balsporten een nieuwe kans om uit te blinken. Op deze pagina vind je frisbee oefeningen die je meteen kunt inzetten, van eenvoudige gooi- en vangvormen tot echte spellen. Elke oefening bevat een duidelijke uitleg, een tekening en informatie over materiaal en leeftijd, zodat je snel een passende activiteit kiest.

Leren werpen en vangen

De basis van frisbee bestaat uit een goede worp en een betrouwbare vangst. Leer leerlingen de schijf plat te houden en met een soepele polsbeweging weg te gooien, zodat hij mooi recht vliegt. Bij het vangen oefenen ze om de frisbee met twee handen te pakken, bijvoorbeeld als een sandwich tussen de handen. Begin met korte afstanden en vergroot die geleidelijk. Door veel te oefenen in tweetallen krijgen leerlingen snel controle. Zodra werpen en vangen goed lukken, kun je toewerken naar spelvormen waarin ze die vaardigheden gebruiken.

Van gooien en vangen naar ultimate frisbee

Zodra de basis er is, wordt frisbee pas echt leuk in een spel. Ultimate frisbee is daarvan de bekendste vorm, waarin twee teams door over te gooien proberen de schijf in de eindzone van de tegenstander te vangen. Er is geen fysiek contact en wie de schijf vast heeft mag niet lopen, waardoor samenspel centraal staat. Begin met eenvoudige overgooivormen en bouw op naar een echt potje. Zo ontdekken leerlingen dat frisbee een sportief, tactisch en verbindend spel is waarin iedereen een rol speelt.

Frisbee voor elke groep

Frisbee is eenvoudig aan te passen aan de leeftijd en het niveau van je leerlingen. Voor jonge kinderen werken zachte schijven, korte afstanden en veel oefenmomenten in tweetallen het best. Oudere leerlingen kunnen toewerken naar grotere afstanden, meer tactiek en een echt spel als ultimate frisbee. Pas de afstand, het soort schijf en de spelregels aan om een oefening makkelijker of pittiger te maken. Zo daag je iedereen op eigen niveau uit en beleeft de hele groep plezier aan het frisbeeën.

Zelf een frisbeeles samenstellen

De oefeningen op deze pagina laten zich eenvoudig combineren tot een complete frisbeeles. Start met gooi- en vangoefeningen, bouw op naar een spelvorm en sluit af met een potje ultimate frisbee. Wil je een oefening aanpassen aan jouw zaal of jouw groep, dan gebruik je de tekentool om je eigen variant te maken en te bewaren. Zo bouw je een verzameling frisbee oefeningen op waarmee je iedere keer weer een sportieve en verfrissende les neerzet.

Combineer frisbee met andere beweegvormen voor een afwisselend programma. Bekijk bijvoorbeeld onze oefeningen voor Klimmen, Stoeispelen en Lopen en rennen en houd je gymlessen fris en uitdagend.