Volleybal

Volleybal in de gymles

Volleybal is een echte teamsport waarin twee ploegen de bal over een net heen en weer spelen, met als doel de bal op de grond van de tegenstander te krijgen. Omdat je de bal maar even mag raken, is samenspel onmisbaar. Dat maakt volleybal een dankbare sport om samenwerking en communicatie te oefenen. Leerlingen leren de bal onderhands en bovenhands te spelen, te timen en samen op te bouwen. Volleybal vraagt geduld en herhaling, maar geeft veel voldoening zodra een rally lukt en het team samen een punt maakt.

De basistechnieken

Volleybal kent een paar duidelijke basistechnieken. Bij de onderhandse techniek, de pass, speel je de bal met gestrekte armen omhoog, ideaal om een harde bal te controleren. Bij de bovenhandse techniek, de set, speel je de bal met de vingertoppen boven je hoofd, handig om een medespeler aan te spelen. Daarnaast leren leerlingen serveren om de bal in het spel te brengen. Begin met het vangen en werpen van de bal om het spelverloop te leren, en bouw daarna rustig op naar echt spelen. Zo blijft volleybal haalbaar en leuk.

Toegankelijk maken voor iedereen

Echt volleybal is technisch lastig, maar met aanpassingen maak je het spel voor iedereen toegankelijk. Sta een vang- en gooivariant toe, waarbij leerlingen de bal even mogen vangen voordat ze hem doorspelen. Gebruik een zachte of lichte bal en hang het net wat lager. Speel met kleine teams, zodat iedereen vaak aan de bal komt. Door deze aanpassingen ervaren leerlingen sneller succes en groeit hun plezier in de sport. Naarmate de vaardigheid toeneemt, kun je stap voor stap terug naar de echte regels en technieken.

Volleybal voor elke groep

Volleybal is eenvoudig aan te passen aan de leeftijd en het niveau van je leerlingen. Voor jongere groepen werkt een vang- en gooivariant met een zachte bal en een laag net het best. Oudere leerlingen kunnen toewerken naar echt onderhands en bovenhands spelen en een spel met de officiële regels. Pas de bal, de hoogte van het net en de spelregels aan om het spel makkelijker of pittiger te maken. Zo daag je iedereen op eigen niveau uit en beleeft de hele groep plezier aan het samenspel.

Zelf volleybaloefeningen maken

Wil je zelf aan de slag met volleybal, dan kun je met de tekentool eenvoudig je eigen oefening ontwerpen en bewaren in je persoonlijke overzicht. Combineer pass- en setoefeningen met een vang- en gooispel tot een complete les. Kijk voor extra inspiratie ook bij de samenwerkingsspellen, want veel daarvan sluiten mooi aan bij het teamgevoel dat volleybal vraagt. Zo zet je ook zonder kant-en-klaar aanbod een uitdagende en sociale volleyballes neer die past bij jouw groep en jouw doelen.

Combineer volleybal met andere beweegvormen voor een afwisselend programma. Bekijk bijvoorbeeld onze oefeningen voor Tikspelen, Doelspelen en Springen en houd je gymlessen fris en uitdagend.